A pratiquer sans modération dès que le besoin s'en fait sentir… !

 

Stretching peut se traduire  par "étirement".

Cette activité physique  apporte de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit.  L'étirement est un acte naturellement pratiqué par les animaux et les hommes « le félin s'étire au réveil ».   

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Le stretching est une pratique physique  destinée à développer la souplesse corporelle.

Il permet d'étirer à tour de rôle les différents muscles, chaines musculaires, les tendons et les ligaments du corps et favorise l’harmonie de la musculation qui  joue un rôle important

dans notre bien-être général.

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Les bienfaits :

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- Entretenir  les articulations

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- Ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l’arthrose

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- Prévenir les douleurs musculaires chroniques

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- Développer la maitrise respiratoire

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- Améliorer de la circulation sanguine

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- Favoriser la détente, le retour au calme

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- Préparer à l’effort

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- Favoriser la récupération et la performance motrice

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- Favoriser la gestion du stress et des émotions

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- Augmenter les capacités de concentration, d’attention et de centration …

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A noter qu’il est possible de gagner en souplesse à tout âge.