Initiation aux techniques de relaxation, de respiration et ouverture à la méditation de pleine conscience. Amener le corps et l’esprit au présent…

Ces méthodes améliorent la capacité à gérer le stress et les émotions, elles augmentent la disponibilité, la souplesse, les potentialités d’attention et de concentration.

Elles favorisent le lâcher prise, Le chemin de l’ici et maintenant…