ARTS MÉDITATIFS 

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Initiation aux techniques de relaxation, de respiration et ouverture à la méditation de pleine conscience. Amener le corps et l’esprit au présent… Ces méthodes améliorent la capacité à gérer le stress et les émotions, elles augmentent les potentialités d’attention et de concentration. Elles favorisent le lâcher prise nécessaire à la récupération et à l’efficacité au travail. Le chemin de l’ici et maintenant… Sensibilisation à l’utilisation des méthodes de relaxation, de lâcher prise rapide et apprentissage d’un « protocole flash » de 5 min, à utiliser au quotidien sans modération…

> Séance individuelle et groupe - Sur coussins, chaises de bureau ou tapis 
> Durée : 30 min à 1h00